هل تطفـئ حكومــة جمعــة لهيــب الأسعـارو تفتح بقية الملفات؟

هل تطفـئ حكومــة جمعــة لهيــب الأسعـارو تفتح بقية الملفات؟

من أهم الملفات التي تنتظر الحسم على طاولة المهدي جمعة ملف غلاء الأسعار الذي أنهك التونسيين فضاقوا ذرعا بضنك العيش مع قدرة شرائية مهترئة وسوق أصبحت في يد «القشارة» والمحتكرون يتلاعبون بها كما يشاؤون ومن خلالها يتحكّمون في «قفة» التونسيين وقوتهم.

رجّح عدد من التونسيين ان يكون لتعيين الحكومة المستقلة الجديدة دور هام في تهدئة الأسعار خاصة أنها حكومة كفاءات من المفترض ان تكون بعيدة عن التجاذبات السياسية وستتفرّغ كليا في عملها لمصالح التونسيين وايجاد حلول لشواغلهم اليومية.
وتزيد هذه الثقة باعتبار ان الاتحاد ومنظمة الأعراف شاركا في ترشيح هذه الحكومة مما يفترض ان تتقلص الاضرابات ويرتفع نسق العمل وتهدأ الأسعار. لكن هل ينسجم هذا التفاؤل مع رأي الخبراء؟
انفراج في القروض
في البداية ذكر الأستاذ في الاقتصاد علي عبد الله ان قدوم الحكومة الجديدة فيه رسائل طمأنة الى الخارج يمكن ان تترجم عبر صرف المؤسسات المالية العالمية للقروض التي وعدت بها تونس على غرار صندوق النقد الدولي.. مما سينعش خزينة الدولة ويمكنها من الإيفاء بتعهداتها من ذلك الاستثمارات العمومية.
كما ان لها اشارات ايجابية في الداخل تتمثل في التحفيز على العودة الى العمل باعتبارها حكومة تكنوقراط من المفروض أنها بعيدة عن التجاذبات السياسية.
لكن قبل ذلك نشير الى أن أسباب غلاء الأسعار عديدة وهي في ارتفاع متواصل منذ 2011 لكن لاحظنا أن نسبة نمو الأسعار بدأت تستقرّ خلال الأشهر الستة الأخيرة ومع ذلك مازالت أكبر مما يمكن للتونسي ان يتحمّله. وعموما عودة الثقة في الخارج الى تونس ستساهم في تقليص الضغط على الدينار التونسي وتدحرج قيمته.
وأضاف الأستاذ بن عبد الله ان أسباب التضخم عديدة منها السياسي والمفتعل ومنها المطلبية المشطة ودخول اضرابات مفتوحة في شتى القطاعات... ولعلّ قدوم حكومة جديدة من شأنه ان يعطي شحنة معنوية للإقبال على العمل فزيادة الانتاج يمكنها ان تخفف من وطأة غلاء المعيشة ذلك ان السوق تحكمها قاعدة العرض والطلب لكن بسبب تعدّد الاضرابات والنقص الكبير في الانتاج يتم اللجوء الى الاستيراد ومع تراجع قيمة الدينار تلتهب الأسعار.
حكومة دائمة
وعموما يرى المختص ان المطلوب حاليا من الحكومة الجديدة هو محاولة ارجاع نسق الانتاج وعدم تجاوز غلاء المعيشة ما بلغناه حاليا ومحاولة التقليص في معدل الغلاء قدر الامكان لكن من الصعب ان نطالبها بحل كل الاشكاليات التي تعيشها البلاد من تضخّم وبطالة.. لأن الحلول لا يمكن ان تأتي بها سوى حكومة دائمة قادرة على اتخاذ اجراءات صارمة للاصلاح.. وأضاف ان معضلة التجاذبات السياسية مازالت قائمة كما ان اتحاد الشغل لم يقر هدنة اجتماعية والعمال مازالوا يطالبون بامتيازات جديدة قبل الخروج من المرحلة الانتقالية وهذا الحراك الاجتماعي يجعل الحكومة غير قادرة على حل كل الملفات لكنها قادرة على إيقاف نزيف غلاء الأسعار.
الاتحاد والأحزاب
سألنا مصدرنا أليست هذه الحكومة وليدة توافق بين الاحزاب والاتحاد أليس متوقعا ان تدعم هذه الاطراف الحكومة التي اتفقت عليها؟ فأجاب في الظاهر هناك توافق لكن الاتحاد وسائر المنظمات لها طرق عمل فلم يتم اقرار هدنة اجتماعية وقد كان أوّل أمس مبرمجا أن يدخل قطاع النقل في اضراب مفتوح لكنه أجل احتفالا بالدستور كما أن التجاذبات السياسية مازالت موجودة لكن الأمل هو في انفراج بدأنا نلمسه يتمثل في استقرار الغلاء وعدم تطوّره.
السماسرة
من جهته ذكر سليم سعد ا& نائب رئيس منظمة الدفاع عن المستهلك أن التونسيين ملّوا من تواصل غلاء الاسعار والمطلوب هو مساعدة الحكومة الجديدة المتكوّنة من كفاءات على العمل وعودة الانتاج والتقليص من الاعتصامات. وأضاف «لقد أعددنا جملة من المقترحات للحكومة الجديدة لتخفيض الاسعار أوّلها يتمثل في تنقيح ميزانية 2014 وعدم اقرار زيادات جديدة فالطبقة التي تحت خط الفقر تمثل مليونين و300 ألف تونسي (حوالي ربع التونسيين) وأكثر ما يهرئ «جيب» التونسي هو المواد الغذائية التي لا يمكنه التخلي عنها وأسعارها تتصاعد يوميا.
أما الاقتراح الموالي للمنظمة للسيطرة على الأسعار فهو مراقبة مسالك التوزيع ذلك أن 60٪ من الخضر والغلال تباع عن طريق السماسرة خارج سوق الجملة مما يتسبب في خلل بين العرض والطلب في السوق وتتسبب في ارتفاع الاسعار وأضاف أن السماسرة يشترون من الفلاح كلغ الطماطم بـ 200 مي ويبيعونه للمستهلك ما بين 500 و600 مي مما يضرّ بالفلاح والمستهلك في آن واحد.
كما اقترحت المنظمة تكثيف المراقبة لصدّ كل عمليات الاحتكار والترفيع في الأسعار ملاحظا أن عدد أعوان المراقبة الاقتصادية لا يتجاوز 600 عون وهم مطالبون بمراقبة 350 ألف تاجر تفصيل و70 ألف تاجر جملة و24 ألف مقهى وبالتالي فإن نسبة التغطية ضعيفة جدا.

الأسعــــــار بين المنشــــــود والموجـــــود

قمنا بالتنسيق مع منظمة المستهلك بمقارنة بعض أسعار الخضر والغلال بين المنشود والموجود فوجدنا ان الترفيع في سعر الوحدة او الكلغ يصل في بعض المنتوجات الى 1100مي وهي مسألة تدعو الحكومة الجديدة الى مزيد الحسم.
وقد تم يوم أمس جمع هذه الأسعار من سوق الجملة وسوق تفصيل بحي شعبي (حي التحرير) كما قمنا بزيادة 15٪ في سعر البضاعة من سوق الجملة الى التفصيل لمعرفة حجم الترفيع في سعرها لدى وصولها الى المستهلك.
ـ الجلبانة تباع في سوق الجملة بـ 1500 مي ومن المفروض ان تباع للمستهلك بـ 1725مي لكنها تباع بـ 2600 مي 
ـ الخص في سوق الجملة 150 مي يباع حسب القانون بـ 170مي لكنه يباع ما بين 400 و600مي
ـ الڤنارية تباع في الجملة بـ 750 مي من المفروض ان تباع بـ 820 مي ولكنها تباع بـ 1500 للربع.
ـ البطاطا تباع في الجملة بـ 700 مي من المفروض ان تباع للمستهلك بـ 800 مي لكنها تباع بـ 850مي.
ـ الطماطم تباع في الجملة بـ 700مي ومن المفروض ان تباع للمستهلك بـ 800 مي لكنها تباع ابتداء من 850 مي.
ـ القوارص هناك زيادة بين 300 و400 مي في السعر الذي كان من المفترض ان تصل به الى المستهلك.
ورغم غلاء الغلال الا أننا رصدنا وفرة وتنوّعا في العرض

الإنتصاب الفوضوييضر بالصحّة ويخرب الاقتصاد ويشوه جمالية المدينة:متى يتم القضاء نهائيا عليه؟

منذ اندلاع الثورة أصبحت ظاهرة الانتصاب الفوضوي أمرا واقعا ومشهدا مؤلوفا رغم محاربته ورغم جولات الكر والفر بين الباعة المنتصبين فوضويا وبين الأمن. لكن هل ستستطيع القرارات الأخيرة محاصرة هذه الظاهرة بمخاطرها الاقتصادية والصحية والاجتماعية؟
كان الانتصاب الفوضوي بدائرة بلدية تونس ومعالجة الظاهرة في مسالكها المختلفة وأثرها على المجتمع وكذلك على المسالك الاقتصادية والنظافة والصحة محور جلسة العمل التي انتظمت مؤخرا بمقر ولاية تونس باشراف والي تونس عبد الرزاق بن خليفة بحضور ممثلين عن وزارة الدفاع الوطني ورئيس الفرقة الجهوية للتراتيب البلدية ببلدية تونس والمديرين الجهويين للتجارة والصحة والتجهيز وممثلي الأمن الوطني (حرس وشرطة وحماية مدنية) وممثلين عن اتحاد الصناعة والتجارة للمكتب التنفيذي الجهوي. 
غول التهريب
البضاعة المهربة وكيفية دخولها الى السوق وما تمثله من خطر على الاقتصاد والصحة باعتبار أنها بضاعة في الغالب مجهولة المصدر وغير مطابقة للمواصفات وتمثل مصدرا خطيرا لتسرب العديد من الأمراض الخطيرة كالسرطان والأمراض الجلدية وغيرها من الأمراض التي تصيب بصفة كبرى الأطفال الذين يتصفون بضعف المناعة. هي الشغل الشاغل للتونسي سواء كان في الحكم أو يمارس التجارة أو حتى مواطنا عاديا تأذى بشكل أو بآخر من البضائع المهربة والمقلدة.
ولسائل أن يسأل كيف استفحلت ظاهرة الانتصاب الفوضي التي تعتبر الوجه الحقيقي لجريمة خطيرة تنخر الاقتصاد وتهدد الصحة ألا وهي التهريب الذي أصبح متفشيا بصفة كبيرة ومن الصعب القضاء عليه بسهولة إلا اذا توفرت الارادة السياسية والأمنية القوية. وقد أرجع والي تونس تفشي ظاهرة التهريب الى الانفلاتات الأمنية الخطيرة والواسعة التي شهدتها تونس منذ اندلاع الثورة وحتى الآن. ودعا الى ضرورة التفريق بين الانتصاب الفوضوي خلال المعالجة على أساس مصدر البضاعة ( البضائع ذات المصدر الوطني والبضائع ذات المصدر المجهول والمهربة). 
كما أكد على ضرورة تلازم الحلول في الحد من الظاهرة وفق منهجية أهم عناوينها أمنية ووقائية واجتماعية. للدفع نحو ادماج هؤلاء في الدورة الاقتصادية المنظمة. كما بيّن أن هذه الظاهرة قديمة جديدة وهي نتاج واقع سياسي وتنموي متعاقب عرف أشكالا متعددة من التهميش وأفرز فئة لم تتمكن منظومة التشغيل من استيعابها. هذه الفئة جزء من المشكل وجب العمل على ادماجهم في الدورة الاقتصادية الحالية.
أضرار صحية
اللقاء تناول أيضا دور الانتصاب الفوضي في تشويه جمالية المدينة حيث باتت تونس العاصمة وعدد من المدن الكبرى شبيهة ببطاح الفريب بما تعكسه من فوضى وعدم تناسق . وهذه الفوضى تخلف الكثير من الفضلات مما يجعل نظافة المدينة غائبة وبالتالي اتاحة الفرصة لظهور الأمراض وتكاثرها نتيجة التلوث البيئي الذي تتركه البضائع المهربة والتي تباع بطرق غير شرعية ولا تحمل المواصفات الصحية.
اجراءات وقرارات
وللحد من ظاهرة الانتصاب الفوضوي ومعالجتها وردع مماريسيها وقع اقرار جملة من الاجراءات والتوصيات وهي كالآتي:
ـ تكثيف الحملات الأمنية لمواصلة الحد من الظاهرة في الساحات العمومية والطرقات داخل العاصمة.
ـ إحداث لجنة على المستوى المحلي يشارك فيها المجتمع المدني بالاضافة الى الادارات المتدخلة. وتقدم حلولا يقع فيها التمييز بين تجارة البضائع المهربة التي لا حلول لها سوى الردع والجزر لأن الدولة لا تساهم في تبييض الأموال وبين بضاعة ذات منشإ وطني يجب البحث لها عن حلول بديلة للعمل على ادماجها في الدورة الاقتصادية من خلال الآليات المتاحة (بعث موارد رزق) وفق الامكانيات المتاحة وتجتمع هذه اللجنة دوريا وتهتم بمدّ السلطات الجهوية بالمعلومات اللآزمة التي تساهم في القضاء على هذه الظاهرة.
ـ ضرورة اتخاذ قرارات في ازالة المنشآت الفوضوية الثابتة التي شكلها المنتصبون دون القانون مثل ما وقع في ساحة العملة وفي الأنهج والساحات العامة ومواصلة متابعة الحدّ من هذه الظاهرة وفق التراتيب القانونية الجاري بها العمل.
ـ تمرير ومضات اشهارية حول المخاطر الصحية للبضائع المهربة والمتداولة في الانتصاب الفوضوي.
ـ الشروع في القيام بحملة خصوصية في محطات النقل (خاصة منطقة حي بن خلدون) والساحات العمومية والأنهج الرئيسية.
ـ الشروع في تكوين فرق مشتركة لمراقبة مداخل الولاية للتوقي من دخول البضائع المهربة.
ـ ضرورة احاطة مندوب الطفولة بالأطفال الذين يمتهنون الانتصاب الفوضوي وخاصة المستغلون في هذه الظاهرة وغيرها وتوجيههم الى سبل أخرى تساهم في بناء ذات سليمة عند الأطفال.
ـ تكثيف الحملات والنجاعة وحسن التدخل وتكثيف الحملات وحسن التشخيص لهذه الظاهرة التي يجب أن تتلازم فيها الحلول الأمنية الوقائية والاجتماعية لدفع هذه الشريحة نحو الانتظام والانخراط في المنظومة الاقتصادية. 

الانتحار... «الحرقة»... «الجهاد» والادمان:أربع آفات تلتهم شبابنا

البطالة وغلاء المعيشة وفقدان الأمل كل هذه العوامل السلبية اجتمعت على الشباب التونسي مما جعل عددا هاما منه يقبل على الانتحار. وطرق الانتحار مختلفة سواء عبر قتل النفس مباشرةً او عن طريق الاستشهاد في سوريا أو «الحرقة» الى إيطاليا ومنها الى أوروبا.

تبددت أمال الشباب بعد الثورة وتبخر حلم الشغل لذلك ارتفعت حالات الانتحار لتصل الى معدل ١٩ حالة شهريا ٥٣٪منهم من الشباب .
هذا الشباب المهمش الذي وجد لنفسه عدة سبل للانتحار منها ما يعرف بالجهاد في سوريا فبدل ان يستثمر جهده في الانتاج يذهب الى الموت وقتل الآخرين في معركة لا ناقة له فيها ولا جمل.
الحرقة والإدمان هي أيضاً آفات التهمت عمر فئة واسعة من شبابنا المهمش والضائع. 
«الشروق» تحدثت الى الاستاذ منصف وناس مختص في علم الاجتماع الذي فسر الظاهرة بأنها للأسف تعود الى سياسة تأطير الشباب الضعيفة فهي بنيت على أساس التأطير الإديولوجي مع الحزب الحاكم الإخفاق في تأطير الشباب خلق شبابا مهمشا يتعامل مع الأوضاع بما يراه مناسبا. 
وأضاف المختص انه لم يقع الاستثمار في كرامة التونسي كما لم يتم احداث سياسة تنموية خاصة بهم. 
وزاد الامر تعقيدا في السنوات الاخيرة بسبب العرض السلفي المغري للشباب فوجد انه ميت ميت سواء انتحر سواء حرقا او في البحر بحثا عن تحسين وضعه المادي والاجتماعي أوعن طريق الانزلاق الى الفكر التكفيري السلفي والقتال في سوريا والعراق او في ليبيا ولا يختلف الحال اذا ما اختار الموت البطيء عبر استهلاك المخدرات فالفراغ وغياب المشاريع جعل الشباب التونسي مؤهل لقبول الانتحار حتى اصبح حلا من الحلول. 
وقد اقترح المختص للخروج من هذه النهايات المأساوية أن يتمّ تأطير الشباب من الدولة والخواص والمجتمع المدني وتساءل لماذا يبتلع القطاع الخاص ثروات البلاد دون ان يفيد الشباب بإحداث مشاريع صغرى في الأحياء الفقيرة ؟

طبيب مصرى: نقص فيتامين "سى" فى الحمل يسبب التخلف العقلى للجنين

طبيب مصرى: نقص فيتامين "سى" فى الحمل يسبب التخلف العقلى للجنين

أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس، أن فيتامين سى من المواد المضادة للأكسدة التى تزيد كفاءة الجهاز المناعى فى جسم الإنسان وتمنع التأثير الضار لمادة النيكوتين على المواليد.

وقال بدران، اليوم الاثنين، على الرغم من أهمية هذا الفيتامين المتوافر بكميات كبيرة فى البقدونس والفاكهة رخيصة الثمن، إلا أن الكثير من الأشخاص لا يقبلون على تناوله، مما يحرم الجسم من فائدته الغذائية.

وأضاف أن نقص فيتامين سى يعد وباء منتشرا عالميا بصورة متفاوتة بين جميع الدول النامى منها والمتقدم، وذلك بسبب غياب الثقافة الصحية والتدخين وسوء التغذية والرضاعة الصناعية للمواليد وإدمان الكحول وتناول الأغذية الغربية السريعة، إلى جانب إصابة بعض المرضى بعيوب امتصاص الطعام بالأمعاء الدقيقة.

ووصف الدكتور بدران فيتامين سى بأنه فيتامين عجيب ويعد أيقونة الجمال، مشيرا إلى أنه مضاد طبيعى للحساسية ويحمى من تسمم الرصاص ومن مرض النقرس، بالإضافة إلى أن نقصه خلال فترة الحمل يسبب تخلف الجنين عقليا.

وأكد أنه يجب تناول فيتامين سى يوميا، حيث لا يستطيع جسم الإنسان تكوينه، خاصة أن هناك احتياجا يوميا لهذا الفيتامين فى البالغين والأطفال والحوامل والمرضعات والمدخنات.

وأشار بدران إلى أن تدخين السجائر يدمر هذا الفيتامين، مما يخفض مضادات الأكسدة الطبيعية فى المدخنين، وبالتالى يؤدى إلى نقص الكفاءة الوظيفية لأجهزة الجسم ونقص المناعة وكثرة الالتهابات وتعدد السرطانات، لافتا إلى أن فيتامين سى يفيد فى تكوين خيوط الجلد الداعمة "الكولاجين" المسئول عن نعومة ومتانة الجلد وحيويته وحيوية الأنسجة والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنه مكون أساسى فى تركيب الجلد والأسنان والأنسجة والعظام والعضلات ويؤدى ضموره إلى ظهور علامات الشيخوخة.

وقال الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس: "إن فيتامين سى مضاد طبيعى للحساسية ويزيد من قدرة الجسم على التخلص من مادة الهيستامين المسببة للكثير من أعراض الحساسية مثل الحكة وضيق الشعب الهوائية وتورم الجلد، مشيرا إلى أنه يحمى أيضا من تسمم الرصاص الذى بات وباء عالميا لكونه مادة سامة للإنسان والحيوان والنبات.

ولفت إلى انتشار الرصاص فى البيئة بشكل طبيعى، بالإضافة إلى وجوده فى المبيدات الحشرية والبطاريات القديمة والنفايات الإلكترونية التى يتم التخلص منها فى صناديق القمامة، مما يهدد بتسربها للأطفال والسلع وآبار المياه والتربة الزراعية، وبالتالى حدوث التسمم البطئ.

وأوضح الدكتور بدران أنه إلى جانب ما هو معروف عن فوائد فيتامين سى فى جسم الإنسان فإن أحدث الأبحاث أكدت أن نقصه فى الحمل يسبب تخلف الجنين عقليا، حيث يحتاج مخ الجنين والطفل حديث الولادة لهذا الفيتامين أكثر من أى عضو آخر فى الجسم، وأن نقصه يؤثر سلبا على نمو وتطور المخ مما ينعكس على معدلات الذكاء والتفكير والإبداع والمزاج والقدرة على الاستيعاب والتحصيل الدراسى، وأشار إلى أن الجوافة تتربع على عرش الأغذية الغنية بفيتامين سى يليها الكيوى والفلفل والفراولة والموالح.

ومن المقرر أن يعقد مركز توثيق وبحوث أدب الطفل بالروضة ندوة علمية حول أسرار فيتامين سى غدا، الثلاثاء، تحت رعاية الدكتور عبد الناصف حسين رئيس الهيئة العامة لدار الكتب والوثائق القومية يتحدث فيها الدكتور مجدى بدران عن نقص فيتامين سى عالميا ودوره كمضاد للأكسدة ورافع سريع للمناعة، وأثره على الاحتفاظ بالجمال الدائم وتعزيز امتصاص الحديد وحماية الجسم من حساسية الصدر ومن النقرس ووجوده فى المصادر الطبيعية ولبن الأم.

أغذية تمنع الكآبة وتعالج النسيان

أغذية تمنع الكآبة وتعالج النسيان

كلمة السر للتخلص من "بعبع" الامتحانات 

محيط – سهير عثمان 

الدكتور مجدى بدران 

أيام قليلة ويهل علينا موسم الامتحانات الشهير في كل منزل عربي ، والذي يمثل للجميع حالة طواريء طبيعية تعيشها الأسرة لفترة مؤقتة من كل عام ثم تنتهي ، لترجع لنا في الأعوام التي تليها ... ونظرا لانشغال الأسرة بمتابعة أبنائهم دراسيا في تلك الفترة ، نحاول من خلال شبكة الإعلام العربية "محيط" أن نقدم ما يتعلق بالجانب المفقود في فترة الامتحانات والذي يتعلق بطبيعة الأطعمة التي يفضل تناولها أثناء هذه الفترة والتي تساعد الطلاب علي التذكر وعدم الوقوع في فخ النسيان ... 

ومن هذا المنطلق نظمت ساقية الصاوي بالزمالك ندوة علمية حول "أغذية الذكاء والذاكرة والامتحانات" للدكتور مجدي بدران استشارى الأطفال ، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، زميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس المصرية، والذي أكد في حديثه علي إمكانية رفع مستوي الذكاء من خلال الغذاء .. 

ذكائك لم يظهر بعد ...

"العقل السليم في الجسم السليم".. هذه المقولة أطلقها الفيلسوف اليوناني الشهير أفلاطون ، والذي كان يقصد بها أن سلامة الجسم هي المحرك الأساسي لعقل يتميز بالذكاء والحكمة ، كما أن المخ يحوي قرابة عشرة بلايين خلية عصبية ، وكل خلية منها علي علاقة بما يقارب العشرة آلاف نقطة عصبية .

والمعروف أيضا أن آنشتين استخدم عشر مخه فقط, لهذا يشجع الدكتور مجدى البشر على تنمية الذكاء دوماً، ويردد "لا تنسى أن فى جعبتك الكثير من الذكاء الذى لم يظهر بعد.

وللوصول بأمان إلى بر الإمتحان , ينصح د. مجدى بدران بتناول خمس وجبات غذائيه خفيفه سهلة الهضم لأن التوتر العصبي مع الامتحانات يقلل من تأثير العصارات الهاضمة مما يسبب فقدان الشهية و يؤثر سلبا على الحفظ والتذكر.

وشدد الدكتور مجدي علي بعض الأمور التي يجب الالتفات إليها في هذه الفترة والتي شملت ما يلي .. 

* الكافيين يقلل من كفاءة المخ لذا يجب الابتعاد عن الشاي أوالقهوة ومشروبات الكولا 

* طبيعة الغذاء الذي يتناوله الطالب تؤثر على حالته النفسية 

* الحرمان من الغذاء بسبب فقد الشهية الشائع مع الامتحانات يؤثر سلبيا على الحفظ والتذكر . 

300 موصل عصبي تخلصك من النسيان

أشار الدكتور مجدي بدران إلي أن المخ يتأثر بالعناصر الغذائية عن طريق انتاج مايسمى بالموصلات العصبية , وهى مواد كيمائيه تنقل الاشارات والتعليمات بين الخلايا العصبية , وهى حوالى 300 نوع تؤثر في الذكاء والتفكير والإبداع والمزاج والقدرة على الاستيعاب والاحتفاظ بالمعلومات وتذكر واسترجاع المعلومات المختزنة بالمخ وكل ذلك يساعد الانسان على التعلم. 

وقد تبين أن عند نقص أو عدم توازن هذه الموصلات العصبية يعانى الانسان من الاكتئاب أو قلة التركيز أو ضعف الذاكرة .

ولإنتاج الموصلات العصبية يحتاج المخ إلى التغذية الجيدة التى توفر له الأحماض الأمينية و الفيتامينات و المعادن و الأحماض الدهنية غير المشبعة و السكر بمستوى معتدل فى الدم . 

والأحماض الأمينية هى الوحدات البنائية للبروتين مثل التريبتوفان وحمض الليسين وحمض الفينيل ألانين 

والمعروف أن حمض التريبتوفان هو أهم الأحماض الأمينية الذى ينظم عملية النوم و يساهم في تقوية الذاكرة ، ويتوفر فى الموز والتمر والجبن القريش و الفول السودانى ، وهو ينشط الفكر ويعالج الخمول ويعالج الأنيميا .

أما حمض الليسين يلى التريبتوفان فى الأهمية ، ويؤدى نقصه الى القلق و العصبية الزائدة ويتوفر فى الفول الأخضر والسبانخ ويعتبر حمض الفينيل ألانين هاما جدا لانتاج هرمونات السعادة والموصلات العصبية ، كما أن نقصه يؤدى الى الخمول ، أما مصادره فتتمثل في منتجات الالبان و الخبز الأسمر. 

فيتامينات ومعادن تمنع النسيان

ونعرض فيما يلي قائمة بأهم الفيتامينات والمعادن التي تمنع النسيان، وتجعل الطلاب أكثر قدرة علي تذكر كافة التفاصيل العلمية يوم الامتحان .. 

* فيتامين ب1 ، ويسمي فيتامين الأعصاب , ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ وهو هام للذكاء والقدره على التعلم ويوجد في البليلة والخميرة. 

*فيتامين ب 3 ، ينشط الذاكرة ويوجد فى القمح و اللحوم ونقصه يسبب العصبية الزائدة. 

*فيتامين ب12 ، هام للمخ والأعصاب ويوجد في اللحوم والجبن والبيض والقمح. 

*فيتامين ب 2 ، يحمى من النسيان ويوجد في الخميرة والأسماك والخضروات الخضراء.

*يتامين ب5 "البانتوثينيك" ، ويساعد علي نقل الرسائل من الجهاز العصبي إلي المخ .

*فيتامين ب6 "بيرودوكسين” ، ويساعد علي تكوين هرمون السيروتونين الذي يحسن المزاج ويحمي من التعب والشعور بالإجهاد.

*فيتامين ب9 هو حمض الفوليك، ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ والجهاز العصبي. 

* فيتامين ب12،يحافظ علي صحة الجهاز العصبي. 

*فيتامين هـ ، مضاد للأكسده يحمى المخ من التلف ويوجد في الكبدة والمكسرات والبيض. 

*فيتامين سى ، يحتاجه المخ كمضاد للأكسدة أيضا ويتوفر فى الجوافة و الليمون والبرتقال. 

أما فيما يتعلق بالمعادن التي تمنع النسيان ، يأتي في مقدمتها الزنك ، الذي يعتبر هام للذكاء والذاكرة والمناعة و يحسن الأداء الدراسى , وتتمثل مصادره في الطيور المنزلية , البقول كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة .

ويتسبب نقص معدن السيلينيوم في ضعف الذاكرة ، ومصادره الأسماك و الحبوب والمكسرات، أما الكالسيوم فهو هام لكفاءة الاعصاب وهو موجود فى العسل الأسود ومنتجات الألبان ، كما يعد البوتاسيوم مهدئ للأعصاب ويتوفر فى اللحوم واللبن والبيض والفواكه ، والفوسفور يعد بمثابة منشط للقوى الفكرية والجسمية و مصادره هي البيض والكبدة والسمك. 

ويمثل معدن اليود أهمية بالغة في القضاء علي النسيان ، خاصة أن نقصه يسبب انخفاض القدرات الذهنية وتتمثل مصادره فيالمأكولات البحرية ، ويقلل الماغنسيوم التوتر، كما يعد مهدئ قوي للأعصاب ومصادره الحبوب و اللبن ومنتجاته والسبانخ.

المخ يعشق السكر

السكريات عنصر مهم لنشاط المخ 

ويؤكد د.مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة على أن المخ يحتاج إلى مستوى معتدل من الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة للقيام بوظائفه ، فهو يستهلك حوالي 30% من السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد يوميا، كما أن المخ يستهلك فى المستغرقين فى التفكير كالصحفيين والعلماء حوالى 90 سعر حراري في الساعة، ويحتاج المخ الى حوالي 120 – 150 جراما من الجلوكوز يوميا .

ويفضل استهلاك السكريات بطيئة الهضم لرفع مستوي السكر فى الدم بالتدريج مثل عسل النحل و الفاكهة. 

عصير القصب ينعش المخ

وكانت مفاجأة الندوة عندما أكد الدكتور مجدي بدران أن عصير القصب – أحد المشروبات المصرية الأصيلة - يعالج الاكتئاب، كما أنه يسبب الراحة النفسية ، والهدوء، والسعادة حيث يؤدى الى زيادة تكوين السيروتونين المادة الطبيعية المهدئة التي يفرزها المخ .

ويعتبر عصير القصب سهل الهضم وسريع الامتصاص ، كما أنه مدر للبول فيطرد السموم من الجسم وبالتالى يحمى المخ من التلوث ، كما يساعد على زيادة القدرة على تحمل المواقف الصعبة كالضيق والقلق والتوتر والارهاق.

ويحتوي كوب عصير القصب على :

· سكريات : السكروز "سكر القصب" 25 جرام فى الكوب 

· سكريات احادية جوكلوز وفركتوز6.6 جرام 

· بروتينات = 3 جرام 

· فيتامينات ABC 

· معادن 

· البوتاسيوم : مهدئ و هام للاعصاب 

· الماغنيسيوم : مهدئ و مانع للسرطان 

· الكالسيوم : هام لتكوين العظام والأسنان وكفاءة الاعصاب والعضلات 

· الصوديوم : هام لتنظيم ضغط الدم واتزان سوائل الجسم والاعصاب 

نصائح للطلبة .. لا داعي لليأس

وفي نهاية الندوة وجه الدكتور مجدي بدران بعض النصائح للطلاب في الفترة التي تسبق موسم الامتحانات ، جاء في مقدمتها 

ضرورة ممارسة الرياضة لدقائق قليلة بين المادة والأخري لأنها تنشط العضلات وتجعل المخ أكثر استيعابا ،

كما يراعى عدم تغيير ساعات النوم والحفاظ عليها والنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا للحفاظ علي الساعة البيولوجية للجسم التي تتحكم في نشاطه وافراز هرموناته مما يجعل الطالب أكثر يقظة ونشاطا 

وأكد علي ضرورة الاكثار من تناول الأسماك فهى مصدر ممتاز من مصادر البروتين الطرى السهل الهضم، ومن أفضل مصادر الأوميجا 3 الهامة للذاكرة ،

كما أن الأسماك غنية بمعدن الفسفور الذى ينشط الذاكرة ويقوى الجسد، 

بالإضافة إلي تناول البقوليات يوميا لضمان السعادة والوقاية من الأنيميا ، 

وعدم نسيان الفاكهة والخضراوات الغير مطبوخه يوميا . 

حدث و يحدث في تونس و ليس في تورابورا

حدث و يحدث في تونس و ليس في تورابوبرا

خانها ذراعها فقالت سحروني!
لا يصلح العقار في ما أفسده الدهر
فما كان أصله فاسدا فهو فاسد و ما إنبنى على باطل فهو باطل:
الإخوانجية في رحم التجمع ولدوا و على أيدي مليشيات الصياح تدربوا و للرجعية العربية و القوى الاستعمارية و الصهيونية خدموا و من مالهم غرفوا و للديمقراطية و الحرية و المساواة كفروا و للظلام نشروا و لبلدانهم باعوا و على الشعب كذبوا و تحيلوا و لماضيهم الدموي أنكروا و بجلد الخروف تخفوا ثم بعد التمكن من السلطة بالسيوف و الهراوات و الرش و الكرتوش ضربوا بل ولبعض الناس قتلوا و للمال العام نهبوا فهل لنا أن نصدقهم و على مستقبلنا نأتمنهم؟أم علينا بالجبهة الشعبية من شرهم نحتمي؟و لصفوفها ننتمي ؟و معهم لأعداء الحرية نقاوم و لا نساوم؟

شر الأنام كاذب و شر السياسيين un démagogue

شر الأنام كاذب و شر السياسيين un démagogue 

(La démagogie est une attitude politique et un discours trompeur visant à essayer de dominer le peuple en s'assurant ses faveurs et en feignant de soutenir ses intérêts.)
و الإخوانجية من أشر الأنام و من أشر السياسيين و إذا زدنا على ذلك عمالتهم و تكالبهم على المال سنجد أنفسنا أمام غول سيأتي على كل جميل

ما معنى ثوريون؟

ما معنى ثوريون؟

ما معنى ثوريون :ليس الثوريون من يحمل السلاح و يقتل خصومه أو يعنفهم و إلا لكان الفاشيون و السلفيون و عناصر المافيا و مليشيات الحكومات .و جنود الغزاة و جيش اسرئيل أكبر الثوريين في هذا العالم.
الثوريون هم كل من يحمل مشروعا مستقبليا و ينصر النور و يقف ضد الإستغلال و الظلم و الإستعمار و كل أنواع الحقرة و العنصرية و يدافعون عن كرامة شعوبهم و يسيرون بها في اتجاه التقدم و الرفاهية و المساواة و قد يفرض عليهم استعمال القوة و القيام بالثورة لتحقيق ذلك و كسر مقاومة الرجعيين لذا تشمل كلمة الثوريين الرسل و الأنبياء و القرامطة و أبا ذر الغفاري و القوميين و البعثيين و الشيوعيين و الطاهر الحداد و الكواكبي..و كل من تنطبق عليه كلمة يسار أو تقدمي أو مصلح و لا تشمل الملوك و الإمبرياليين و الصهيونيين و كل خدمهم من إخوانجية و سلفيين و فاشيين و كل من تنطبق عليه كلمة يميني أو رجعي أو ظلامي أو استعماري